5 Jenis Buah yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes
KOMPAS.com – Buah-buahan termasuk salah satu pilihan menu bergizi bagi penderita diabetes.
Namun tampaknya, penderita penyakit gula ini perlu lebih selektif dalam memilih asupan buah.
Sebab di antara banyaknya pilihan, beberapa jenis buah ada yang tinggi kandungan gula sehingga harus dihindari atau jumlah konsumsinya dibatasi.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Rebusan Air Kayu Manis, Cocok untuk Penderita Diabetes
Jenis buah yang harus dihindari penderita diabetes
Ilustrasi salad buah sehat untuk diet tanpa produk susu SHUTTERSTOCK/LECIC Ilustrasi salad buah sehat untuk diet tanpa produk susu
Buah-buahan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan gizi seimbang bagi penderita diabetes.
Beragam jenis buah pada umumnya merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan.
Melansir Medical News Today, ada beberapa jenis buah yang perlu dihindari atau dibatasi jumlah konsumsinya.
Apa saja?
- Buah dengan indeks glikemik tinggi
Buah dengan indeks glikemik tinggi ini biasanya diklasifikasikan memiliki skor GI 70-100, seperti semangka atau pisang yang terlalu matang.
Sebetulnya buah-buahan ini masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes tapi jumlahnya harus dibatasi dalam jumlah sedang.
